Yoga
Besoin de zénitude? Les bienfaits du yoga pour réduire le stress, les tensions, l’anxiété et les maux de dos ont été maintes fois relatés. Il améliore également la force, la flexibilité, la concentration et le niveau d'énergie. On comprend aisément pourquoi il fait toujours plus d’adeptes. Instructrice certifiée YogaFit, j’offre des versions s’adaptant à la plupart des conditions physiques: Initiation, Vinyasa (doux et fluide), Power yoga (enchaînements plus athlétiques), Senior (debout ou sur chaise), Pré-natal. Mes cours se veulent conviviaux et accessibles à tous. Viens cultiver le zen en toi!
Yoga avec chaise: un cours accessible qui éveille la conscience corporelle, initie aux postures de base du yoga et à la synchronisation du souffle avec le mouvement.
Yoga zen: de type Vinyasa, ce yoga doux synchronise l'exécution des postures avec la respiration. Il alterne des enchaînements fluides avec des séries de postures maintenues le temps de quelques respirations, afin de renforcer vos muscles, votre posture et votre stabilité. La relaxation finale vous permet d'intégrer le travail accompli et vous amène à un état de bien être et de détente.
